🍏 Nutrionio
Abóbora vieira de verão

Abóbora vieira de verão - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

17 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 94.73 g

4%

94.73

Calorias 16.67 kcal

0%

16.67

Proteína 1.09 g

1%

1.09

Gordura 0.18 g

0%

0.18

Cinzas 0.53 g

-

-

Carboidrato 3.48 g

1%

3.48

Fibra 1.67 g

-

-

Açúcares 1.80 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 16.33 mg

1%

16.33

Ferro Fe 0.35 mg

3%

0.35

Magnésio Mg 20.33 mg

5%

20.33

Fósforo P 30.67 mg

4%

30.67

Potássio K 154.00 mg

3%

154.00

Sódio Na 79.67 mg

6%

79.67

Zinco Zn 0.26 mg

2%

0.26

Cobre Cu 0.09 mg

9%

0.09

Manganês Mn 0.14 mg

5%

0.14

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 6.33 mcg

0%

6.33

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 77.33 mcg

1%

77.33

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 936.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.43 mcg

2%

3.43

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 13.20 mg

14%

13.20

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina B4 Colina 6.57 mg

1%

6.57

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.09 mg

1%

0.09

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

7%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B9 Folatos DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Ácido aspártico 0.13 g

1%

0.13

Ácido glutâmico 0.12 g

0%

0.12

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.04 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg