Dovleac de viezure vară - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
17 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 94.73 g
-
Calorii 16.67 kcal
0%
Proteină 1.09 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.18 g
0%
Frasin 0.53 g
-
Carbohidrați 3.48 g
1%
Fibre 1.67 g
-
Zaharuri 1.80 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.33 mg
1%
Fier, Fe 0.35 mg
3%
Magneziu, Mg 20.33 mg
5%
Fosfor, P 30.67 mg
4%
Potasiu, K 154.00 mg
3%
Sodiu, Na 79.67 mg
6%
Zinc, Zn 0.26 mg
2%
Cupru, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.14 mg
5%
Seleniu, Se 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 6.33 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 77.33 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 936.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 3.43 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 13.20 mg
14%
Tiamina 0.06 mg
4%
Riboflavină 0.03 mg
2%
Niacina 0.51 mg
3%
Acid pantotenic 0.09 mg
1%
Vitamina B-6 0.09 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 24.00 mcg
6%
Folat, DFE 24.00 mcg
6%
Colina, total 6.57 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Isoleucina 0.04 g
1%
Leucina 0.06 g
1%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.02 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.04 g
0%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.05 g
1%
Arginina 0.05 g
0%
Histidină 0.02 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Acid aspartic 0.13 g
1%
Acid glutamic 0.12 g
0%
Glicina 0.04 g
1%
Proline 0.03 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.08 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg