🍏 Nutrionio
Dovleac de viezure vară fiert

Dovleac de viezure vară fiert - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

16 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

1%

3 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 95.00 g

4%

95.00

Calorii 16.00 kcal

0%

16.00

Proteine 1.03 g

1%

1.03

Grăsime 0.17 g

0%

0.17

Cenușă 0.50 g

-

-

Carbohidrați 3.30 g

1%

3.30

Fibre 1.90 g

-

-

Zaharuri 1.50 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 15.00 mg

1%

15.00

Fier Fe 0.33 mg

3%

0.33

Magneziu Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor P 28.00 mg

4%

28.00

Potasiu K 140.00 mg

2%

140.00

Sodiu Na 119.00 mg

9%

119.00

Zinc Zn 0.24 mg

2%

0.24

Cupru Cu 0.08 mg

9%

0.08

Mangan Mn 0.13 mg

5%

0.13

Seleniu Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 51.00 mcg

1%

51.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 250.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 10.80 mg

12%

10.80

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.46 mg

2%

0.46

Vitamina B4 Colină 6.20 mg

1%

6.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B9 Folat DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Acid aspartic 0.13 g

1%

0.13

Acid glutamic 0.11 g

0%

0.11

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg