Dovleac de viezure vară fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 95.00 g

-

Calorii 16.00 kcal

0%

Proteină 1.03 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.17 g

0%

Frasin 0.50 g

-

Carbohidrați 3.30 g

1%

Fibre 1.90 g

-

Zaharuri 1.50 g

-

Calciu, Ca 15.00 mg

1%

Fier, Fe 0.33 mg

3%

Magneziu, Mg 19.00 mg

4%

Fosfor, P 28.00 mg

4%

Potasiu, K 140.00 mg

2%

Sodiu, Na 237.00 mg

18%

Zinc, Zn 0.24 mg

2%

Cupru, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Seleniu, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 51.00 mcg

1%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 250.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 3.50 mcg

2%

Vitamina C, acid ascorbic total 10.80 mg

12%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavină 0.03 mg

1%

Niacina 0.46 mg

2%

Acid pantotenic 0.08 mg

1%

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 21.00 mcg

5%

Folat, DFE 21.00 mcg

5%

Colina, total 6.20 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.04 g

1%

Leucina 0.06 g

1%

Lizina 0.06 g

1%

Metionină 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanină 0.04 g

0%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.05 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidină 0.02 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Acid aspartic 0.13 g

1%

Acid glutamic 0.11 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Proline 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.03 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.07 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg