Abobrinha de verão (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 95.22 g

-

Calorias 15.00 kcal

0%

Proteína 1.14 g

1%

Gordura (lipídios) 0.36 g

0%

Cinzas 0.59 g

-

Carboidrato 2.69 g

0%

Fibra 1.00 g

-

Açúcares 1.71 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio, Ca 18.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.37 mg

3%

Magnésio, Mg 19.00 mg

4%

Fósforo, P 37.00 mg

5%

Potássio, K 264.00 mg

5%

Sódio, Na 239.00 mg

18%

Zinco, Zn 0.33 mg

3%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.17 mg

7%

Selênio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 56.00 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 670.00 mcg

13%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 1150.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 4.20 mcg

3%

Vitamina C, ácido ascórbico total 12.90 mg

14%

Tiamina 0.04 mg

2%

Riboflavina 0.02 mg

1%

Niacina 0.51 mg

3%

Ácido pantotênico 0.29 mg

5%

Vitamina B-6 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 28.00 mcg

7%

Folato, DFE 28.00 mcg

7%

Colina, total 9.40 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.08 g

0%

Ácido glutâmico 0.07 g

0%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.03 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.03 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.15 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg