🍏 Nutrionio
Abóbora de verão congelada

Abóbora de verão congelada - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

19 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 94.18 g

4%

94.18

Calorias 18.50 kcal

0%

18.50

Proteína 0.99 g

1%

0.99

Gordura 0.14 g

0%

0.14

Cinzas 0.51 g

-

-

Carboidrato 4.19 g

1%

4.19

Fibra 1.25 g

-

-

Açúcares 1.71 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.50 mg

4%

0.50

Magnésio Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fósforo P 31.50 mg

4%

31.50

Potássio K 213.50 mg

4%

213.50

Sódio Na 3.50 mg

0%

3.50

Zinco Zn 0.29 mg

2%

0.29

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.20 mg

8%

0.20

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 12.00 mcg

1%

12.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 119.00 mcg

2%

119.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 2102.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 4.20 mcg

3%

4.20

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.85 mg

6%

5.85

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacina 0.42 mg

2%

0.42

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.19 mg

3%

0.19

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

0.07

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folatos DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

1%

0.02

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.12 g

0%

0.12

Ácido glutâmico 0.11 g

0%

0.11

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g