Taro (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 63.80 g

-

Calorias 142.00 kcal

6%

Proteína 0.52 g

0%

Gordura (lipídios) 0.11 g

0%

Cinzas 0.97 g

-

Carboidrato 34.60 g

11%

Fibra 5.10 g

-

Açúcares 0.49 g

-

Cálcio, Ca 18.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.72 mg

7%

Magnésio, Mg 30.00 mg

7%

Fósforo, P 76.00 mg

10%

Potássio, K 484.00 mg

10%

Sódio, Na 251.00 mg

19%

Zinco, Zn 0.27 mg

2%

Cobre, Cu 0.20 mg

22%

Manganês, Mn 0.45 mg

19%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 39.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 22.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.93 mg

20%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.20 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 5.00 mg

5%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 0.51 mg

3%

Ácido pantotênico 0.34 mg

6%

Vitamina B-6 0.33 mg

25%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 19.00 mcg

4%

Folato, DFE 19.00 mcg

4%

Colina, total 21.30 mg

4%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Isoleucina 0.02 g

0%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.06 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg