Taro (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 63.80 g

-

Kalorien 142.00 kcal

6%

Eiweiß 0.52 g

0%

Fett (Gesamtlipid) 0.11 g

0%

Asche 0.97 g

-

Kohlenhydrat 34.60 g

11%

Ballaststoffe 5.10 g

-

Zucker 0.49 g

-

Kalzium, Ca 18.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.72 mg

7%

Magnesium, Mg 30.00 mg

7%

Phosphor, P 76.00 mg

10%

Kalium, K 484.00 mg

10%

Natrium, Na 251.00 mg

19%

Zink, Zn 0.27 mg

2%

Kupfer, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Vitamin A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 39.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 22.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 2.93 mg

20%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 1.20 mcg

1%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 5.00 mg

5%

Thiamin 0.11 mg

8%

Riboflavin 0.03 mg

2%

Niacin 0.51 mg

3%

Pantothensäure 0.34 mg

6%

Vitamin B-6 0.33 mg

25%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 19.00 mcg

4%

Folat, DFE 19.00 mcg

4%

Cholin, total 21.30 mg

4%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.02 g

1%

Isoleucin 0.02 g

0%

Leucin 0.04 g

0%

Lysin 0.02 g

0%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.02 g

0%

Valin 0.03 g

1%

Arginin 0.04 g

0%

Histidin 0.01 g

0%

Alanin 0.03 g

0%

Asparaginsäure 0.07 g

0%

Glutaminsäure 0.06 g

0%

Glycin 0.03 g

0%

Prolin 0.02 g

0%

Serin 0.03 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.02 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.02 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.05 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.03 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg