Taro zubereitet (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 63.80 g

3%

Kalorien 142.00 kcal

6%

Eiweiß 0.52 g

0%

Fette 0.11 g

0%

Asche 0.97 g

-

Kohlenhydrate 34.60 g

11%

Ballaststoffe 5.10 g

-

Zucker 0.49 g

-

Kalzium Ca 18.00 mg

1%

Eisen Fe 0.72 mg

7%

Magnesium Mg 30.00 mg

7%

Phosphor P 76.00 mg

10%

Kalium K 484.00 mg

10%

Natrium Na 251.00 mg

19%

Zink Zn 0.27 mg

2%

Kupfer Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Vitamin A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 39.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 22.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 2.93 mg

20%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 1.20 mcg

1%

Vitamin C Ascorbinsäure 5.00 mg

5%

Vitamin B1 Thiamin 0.11 mg

8%

Vitamin B2 Riboflavin 0.03 mg

2%

Vitamin B3 Niacin 0.51 mg

3%

Vitamin B4 Cholin 21.30 mg

4%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.34 mg

6%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.33 mg

25%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 19.00 mcg

4%

Vitamin B9 Folate DFE 19.00 mcg

4%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.02 g

1%

Isoleucin 0.02 g

0%

Leucin 0.04 g

0%

Lysin 0.02 g

0%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.02 g

0%

Valin 0.03 g

1%

Arginin 0.04 g

0%

Histidin 0.01 g

0%

Alanin 0.03 g

0%

Asparaginsäure 0.07 g

0%

Glutaminsäure 0.06 g

0%

Glycin 0.03 g

0%

Prolin 0.02 g

0%

Serin 0.03 g

0%

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Octadecensäure 0.01 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Octadecadiensäure 0.03 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg