Taro fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
142 kcal
Calorii
0%
1 g
Proteină
11%
35 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.80 g
-
Calorii 142.00 kcal
6%
Proteină 0.52 g
0%
Grăsimi (lipide) 0.11 g
0%
Frasin 0.97 g
-
Carbohidrați 34.60 g
11%
Fibre 5.10 g
-
Zaharuri 0.49 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 0.72 mg
7%
Magneziu, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 76.00 mg
10%
Potasiu, K 484.00 mg
10%
Sodiu, Na 251.00 mg
19%
Zinc, Zn 0.27 mg
2%
Cupru, Cu 0.20 mg
22%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 39.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 22.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.93 mg
20%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.20 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 5.00 mg
5%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavină 0.03 mg
2%
Niacina 0.51 mg
3%
Acid pantotenic 0.34 mg
6%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 19.00 mcg
4%
Folat, DFE 19.00 mcg
4%
Colina, total 21.30 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.02 g
1%
Isoleucina 0.02 g
0%
Leucina 0.04 g
0%
Lizina 0.02 g
0%
Metionină 0.01 g
0%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanină 0.03 g
0%
Tirozină 0.02 g
0%
Valină 0.03 g
1%
Arginina 0.04 g
0%
Histidină 0.01 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Acid aspartic 0.07 g
0%
Acid glutamic 0.06 g
0%
Glicina 0.03 g
0%
Proline 0.02 g
0%
Serina 0.03 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.05 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg