🍏 Nutrionio
Taro fiert

Taro fiert - compoziție, beneficii și rău

fiert fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: frunze muguri tahitian

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

142 kcal

Calorii

0%

1 g

Proteine

11%

35 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.80 g

3%

63.80

Calorii 142.00 kcal

6%

142.00

Proteine 0.52 g

0%

0.52

Grăsime 0.11 g

0%

0.11

Cenușă 0.97 g

-

-

Carbohidrați 34.60 g

11%

34.60

Fibre 5.10 g

-

-

Zaharuri 0.49 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 18.00 mg

1%

18.00

Fier Fe 0.72 mg

7%

0.72

Magneziu Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fosfor P 76.00 mg

10%

76.00

Potasiu K 484.00 mg

10%

484.00

Sodiu Na 133.00 mg

10%

133.00

Zinc Zn 0.27 mg

2%

0.27

Cupru Cu 0.20 mg

22%

0.20

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 39.00 mcg

0%

39.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 22.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.93 mg

20%

2.93

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.20 mcg

1%

1.20

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 5.00 mg

5%

5.00

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina B4 Colină 21.30 mg

4%

21.30

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.34 mg

6%

0.34

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

0.33

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B9 Folat DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.02 g

1%

0.02

Izoleucină 0.02 g

0%

0.02

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lizina 0.02 g

0%

0.02

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirozină 0.02 g

0%

0.02

Valină 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Acid aspartic 0.07 g

0%

0.07

Acid glutamic 0.06 g

0%

0.06

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg