Taro cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 63.80 g

3%

Calorias 142.00 kcal

6%

Proteína 0.52 g

0%

Gordura 0.11 g

0%

Cinzas 0.97 g

-

Carboidrato 34.60 g

11%

Fibra 5.10 g

-

Açúcares 0.49 g

-

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

Ferro Fe 0.72 mg

7%

Magnésio Mg 30.00 mg

7%

Fósforo P 76.00 mg

10%

Potássio K 484.00 mg

10%

Sódio Na 133.00 mg

10%

Zinco Zn 0.27 mg

2%

Cobre Cu 0.20 mg

22%

Manganês Mn 0.45 mg

19%

Selénio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 39.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 22.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.93 mg

20%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.20 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 5.00 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colina 21.30 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg

25%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 19.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 19.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Isoleucina 0.02 g

0%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.02 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.07 g

0%

Ácido glutâmico 0.06 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg