🍏 Nutrionio
Taro cozido (sem sal)

Taro cozido (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Semelhante: folhas rebentos tahiti

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

6%

142 kcal

Calorias

0%

1 g

Proteína

11%

35 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 63.80 g

3%

63.80

Calorias 142.00 kcal

6%

142.00

Proteína 0.52 g

0%

0.52

Gordura 0.11 g

0%

0.11

Cinzas 0.97 g

-

-

Carboidrato 34.60 g

11%

34.60

Fibra 5.10 g

-

-

Açúcares 0.49 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 18.00 mg

1%

18.00

Ferro Fe 0.72 mg

7%

0.72

Magnésio Mg 30.00 mg

7%

30.00

Fósforo P 76.00 mg

10%

76.00

Potássio K 484.00 mg

10%

484.00

Sódio Na 15.00 mg

1%

15.00

Zinco Zn 0.27 mg

2%

0.27

Cobre Cu 0.20 mg

22%

0.20

Manganês Mn 0.45 mg

19%

0.45

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 39.00 mcg

0%

39.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 22.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.93 mg

20%

2.93

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 1.20 mcg

1%

1.20

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 5.00 mg

5%

5.00

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Vitamina B4 Colina 21.30 mg

4%

21.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.34 mg

6%

0.34

Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg

25%

0.33

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B9 Folatos DFE 19.00 mcg

4%

19.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

1%

0.02

Isoleucina 0.02 g

0%

0.02

Leucina 0.04 g

0%

0.04

Lisina 0.02 g

0%

0.02

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.02 g

0%

0.02

Valina 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.03 g

0%

0.03

Ácido aspártico 0.07 g

0%

0.07

Ácido glutâmico 0.06 g

0%

0.06

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.02 g

0%

0.02

Serina 0.03 g

0%

0.03

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.02 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.05 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg