Taro - composição, benefícios e malefícios

Água 66.08 g

3%

Calorias 132.00 kcal

5%

Proteína 0.85 g

1%

Gordura 0.14 g

0%

Cinzas 1.05 g

-

Carboidrato 31.89 g

10%

Fibra 4.77 g

-

Açúcares 0.46 g

-

Cálcio Ca 26.33 mg

2%

Ferro Fe 0.66 mg

6%

Magnésio Mg 31.00 mg

7%

Fósforo P 78.67 mg

11%

Potássio K 519.67 mg

11%

Sódio Na 92.33 mg

7%

Zinco Zn 0.26 mg

2%

Cobre Cu 0.19 mg

21%

Manganês Mn 0.43 mg

18%

Selénio Se 0.83 mcg

1%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 37.67 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 21.33 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.75 mg

18%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.13 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.83 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

Vitamina B4 Colina 19.97 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.33 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.32 mg

24%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.06 g

1%

Lisina 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.05 g

1%

Arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 19.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg