Taro tahiti - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
1%
44 kcal
Calorias
4%
4 g
Proteína
2%
7 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 86.96 g
-
Calorias 44.00 kcal
1%
Proteína 3.70 g
4%
Gordura (lipídios) 0.78 g
0%
Cinzas 1.69 g
-
Carboidrato 6.87 g
2%
Minerais
Cálcio, Ca 142.33 mg
14%
Ferro, Fe 1.47 mg
14%
Magnésio, Mg 49.67 mg
12%
Fósforo, P 59.67 mg
8%
Potássio, K 617.33 mg
13%
Sódio, Na 131.33 mg
10%
Zinco, Zn 0.10 mg
0%
Cobre, Cu 0.07 mg
8%
Manganês, Mn 0.16 mg
7%
Selênio, Se 0.77 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 92.67 mcg
10%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 57.33 mg
63%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.21 mg
16%
Niacina 0.65 mg
4%
Ácido pantotênico 0.13 mg
2%
Vitamina B-6 0.12 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 7.67 mcg
1%
Folato, DFE 7.67 mcg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.16 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.14 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.06 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.32 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.22 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.10 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg