Taro tahiti cru - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
1%
44 kcal
Calorias
3%
3 g
Proteína
2%
7 g
Carboidrato
1%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 87.96 g
-
Calorias 44.00 kcal
1%
Proteína 2.79 g
3%
Gordura (lipídios) 0.97 g
1%
Cinzas 1.38 g
-
Carboidrato 6.91 g
2%
Minerais
Cálcio, Ca 129.00 mg
12%
Ferro, Fe 1.30 mg
13%
Magnésio, Mg 47.00 mg
11%
Fósforo, P 45.00 mg
6%
Potássio, K 606.00 mg
12%
Sódio, Na 50.00 mg
3%
Zinco, Zn 0.09 mg
0%
Cobre, Cu 0.07 mg
7%
Manganês, Mn 0.16 mg
6%
Selênio, Se 0.70 mcg
1%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 102.00 mcg
11%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 96.00 mg
106%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 1.00 mg
6%
Ácido pantotênico 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.12 mg
8%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.20 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.17 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.08 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.40 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.12 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg