Taro tahitien cru - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
44 kcal
Calories
3%
3 g
Protéine
2%
7 g
Glucides
1%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 87.96 g
-
Calories 44.00 kcal
1%
Protéine 2.79 g
3%
Gras (lipides) 0.97 g
1%
Cendre 1.38 g
-
Glucides 6.91 g
2%
Minéraux
Calcium, Ca 129.00 mg
12%
Fer, Fe 1.30 mg
13%
Magnésium, Mg 47.00 mg
11%
Phosphore, P 45.00 mg
6%
Potassium, K 606.00 mg
12%
Sodium, Na 50.00 mg
3%
Zinc, Zn 0.09 mg
0%
Cuivre, Cu 0.07 mg
7%
Manganèse, Mn 0.16 mg
6%
Sélénium, Se 0.70 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 102.00 mcg
11%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 96.00 mg
106%
Thiamine 0.06 mg
5%
Riboflavine 0.24 mg
18%
Niacine 1.00 mg
6%
Acide pantothénique 0.12 mg
2%
Vitamine B-6 0.12 mg
8%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 9.00 mcg
2%
Folate, DFE 9.00 mcg
2%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.20 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.17 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.03 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.08 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.40 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.12 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg