🍏 Nutrionio
Taro

Taro - composizione, benefici e danni

cotto crudo senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

Simile: foglie germogli tahitiano

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

132 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

10%

32 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 66.08 g

3%

66.08

Calorie 132.00 kcal

5%

132.00

Proteine 0.85 g

1%

0.85

Grassi 0.14 g

0%

0.14

Cenere 1.05 g

-

-

Carboidrati 31.89 g

10%

31.89

Fibra alimentare 4.77 g

-

-

Zuccheri 0.46 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 26.33 mg

2%

26.33

Ferro Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magnesio Mg 31.00 mg

7%

31.00

Fosforo P 78.67 mg

11%

78.67

Potassio K 519.67 mg

11%

519.67

Sodio Na 92.33 mg

7%

92.33

Zinco Zn 0.26 mg

2%

0.26

Rame Cu 0.19 mg

21%

0.19

Manganese Mn 0.43 mg

18%

0.43

Selenio Se 0.83 mcg

1%

0.83

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 37.67 mcg

0%

37.67

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 21.33 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.75 mg

18%

2.75

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.13 mcg

0%

1.13

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 4.83 mg

5%

4.83

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.54 mg

3%

0.54

Vitamina B4 Colina 19.97 mg

3%

19.97

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.33 mg

6%

0.33

Vitamina B6 Piridossina 0.32 mg

24%

0.32

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B9 Folato DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.04 g

1%

0.04

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.04 g

0%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.06 g

0%

0.06

Istidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acido aspartico 0.11 g

0%

0.11

Acido glutammico 0.10 g

0%

0.10

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.05 g

0%

0.05

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.06 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 19.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg