🍏 Nutrionio
Foglie di taro

Foglie di taro - composizione, benefici e danni

foglie crude cotte al vapore senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

30 kcal

Calorie

4%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 89.99 g

4%

89.99

Calorie 30.00 kcal

1%

30.00

Proteine 3.47 g

4%

3.47

Grassi 0.52 g

0%

0.52

Cenere 1.15 g

-

-

Carboidrati 4.87 g

1%

4.87

Fibra alimentare 2.57 g

-

-

Zuccheri 3.01 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 93.00 mg

9%

93.00

Ferro Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magnesio Mg 28.33 mg

7%

28.33

Fosforo P 38.00 mg

5%

38.00

Potassio K 522.67 mg

11%

522.67

Sodio Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinco Zn 0.28 mg

2%

0.28

Rame Cu 0.18 mg

20%

0.18

Manganese Mn 0.49 mg

21%

0.49

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 221.67 mcg

24%

221.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 2895.00 mcg

57%

2895.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 1932.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.02 mg

13%

2.02

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 108.60 mcg

90%

108.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 41.00 mg

45%

41.00

Vitamina B1 Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavina 0.41 mg

31%

0.41

Vitamina B3 Niacina 1.35 mg

8%

1.35

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

16.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B9 Folato DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.12 g

4%

0.12

Isoleucina 0.18 g

9%

0.18

Leucina 0.27 g

5%

0.27

Lisina 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.05 g

3%

0.05

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.14 g

3%

0.14

Tirosina 0.12 g

2%

0.12

Valina 0.18 g

7%

0.18

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Istidina 0.08 g

3%

0.08

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.11 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.09 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.21 g

Acido ottadecadienoico 0.15 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg