Nutrionio
Foglie di taro

Foglie di taro - composizione, benefici e danni

foglie crude cotte al vapore senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

30 kcal

Calorie

4%

3 g

Proteina

1%

5 g

Carboidrato

0%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 89.99 g

-

-

Calorie 30.00 kcal

1%

30.00

Proteina 3.47 g

4%

3.47

Grassi (lipidi) 0.52 g

0%

0.52

Cenere 1.15 g

-

-

Carboidrato 4.87 g

1%

4.87

Fibra 2.57 g

-

-

Zuccheri 3.01 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 93.00 mg

9%

93.00

Ferro, Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magnesio, Mg 28.33 mg

7%

28.33

Fosforo, P 38.00 mg

5%

38.00

Potassio, K 522.67 mg

11%

522.67

Sodio, Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

0.28

Rame, Cu 0.18 mg

20%

0.18

Manganese, Mn 0.49 mg

21%

0.49

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 221.67 mcg

24%

221.67

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 2895.00 mcg

57%

2895.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 1932.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 2.02 mg

13%

2.02

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 108.60 mcg

90%

108.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 41.00 mg

45%

41.00

Tiamina 0.16 mg

13%

0.16

Riboflavina 0.41 mg

31%

0.41

Niacina 1.35 mg

8%

1.35

Acido pantotenico 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 74.00 mcg

18%

74.00

Folato, DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Colina, totale 16.90 mg

3%

16.90

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.12 g

4%

0.12

Isoleucina 0.18 g

9%

0.18

Leucina 0.27 g

5%

0.27

Lisina 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.05 g

3%

0.05

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.14 g

3%

0.14

Tirosina 0.12 g

2%

0.12

Valina 0.18 g

7%

0.18

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Istidina 0.08 g

3%

0.08

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.11 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.09 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.04 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.21 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg