🍏 Nutrionio
Frunze de taro

Frunze de taro - compoziție, beneficii și rău

frunze crude fierte aburite fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

30 kcal

Calorii

4%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 89.99 g

4%

89.99

Calorii 30.00 kcal

1%

30.00

Proteine 3.47 g

4%

3.47

Grăsime 0.52 g

0%

0.52

Cenușă 1.15 g

-

-

Carbohidrați 4.87 g

1%

4.87

Fibre 2.57 g

-

-

Zaharuri 3.01 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 93.00 mg

9%

93.00

Fier Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magneziu Mg 28.33 mg

7%

28.33

Fosfor P 38.00 mg

5%

38.00

Potasiu K 522.67 mg

11%

522.67

Sodiu Na 81.00 mg

6%

81.00

Zinc Zn 0.28 mg

2%

0.28

Cupru Cu 0.18 mg

20%

0.18

Mangan Mn 0.49 mg

21%

0.49

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 221.67 mcg

24%

221.67

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2895.00 mcg

57%

2895.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1932.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.02 mg

13%

2.02

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 108.60 mcg

90%

108.60

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 41.00 mg

45%

41.00

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

0.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.41 mg

31%

0.41

Vitamina B3 Niacină 1.35 mg

8%

1.35

Vitamina B4 Colină 16.90 mg

3%

16.90

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

0.10

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B9 Folat DFE 74.00 mcg

18%

74.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.03 g

4%

0.03

Treonină 0.12 g

4%

0.12

Izoleucină 0.18 g

9%

0.18

Leucina 0.27 g

5%

0.27

Lizina 0.17 g

4%

0.17

Metionina 0.05 g

3%

0.05

Cistina 0.04 g

2%

0.04

Fenilalanina 0.14 g

3%

0.14

Tirozină 0.12 g

2%

0.12

Valină 0.18 g

7%

0.18

Arginina 0.15 g

2%

0.15

Histidina 0.08 g

3%

0.08

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.21 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg