Taro - skład, korzyści i szkody

Woda 66.08 g

-

Kalorie 132.00 kcal

5%

Białko 0.85 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.14 g

0%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 31.89 g

10%

Błonnik 4.77 g

-

Cukry 0.46 g

-

Wapń, Ca 26.33 mg

2%

Żelazo, Fe 0.66 mg

6%

Magnez, Mg 31.00 mg

7%

Fosfor, P 78.67 mg

11%

Potas, K 519.67 mg

11%

Sód, Na 92.33 mg

7%

Cynk, Zn 0.26 mg

2%

Miedź, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 0.43 mg

18%

Selen, Se 0.83 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 37.67 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 21.33 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.75 mg

18%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.13 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.83 mg

5%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.54 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.33 mg

6%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 19.97 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.06 g

1%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.05 g

1%

Arginina 0.06 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.10 g

0%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 19.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg