Taro (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.80 g

-

Kalorie 142.00 kcal

6%

Białko 0.52 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.11 g

0%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodan 34.60 g

11%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 0.49 g

-

Wapń, Ca 18.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.72 mg

7%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 76.00 mg

10%

Potas, K 484.00 mg

10%

Sód, Na 15.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.27 mg

2%

Miedź, Cu 0.20 mg

22%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 39.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 22.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.93 mg

20%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.20 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.51 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 21.30 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.06 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.05 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg