Liście taro (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.15 g

-

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białko 2.72 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.41 g

0%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodan 4.02 g

1%

Błonnik 2.00 g

-

Wapń, Ca 86.00 mg

8%

Żelazo, Fe 1.18 mg

11%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potas, K 460.00 mg

9%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.21 mg

1%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.37 mg

16%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 212.00 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 35.50 mg

39%

Tiamina 0.14 mg

11%

Ryboflawina 0.38 mg

29%

Niacyna 1.27 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 48.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 48.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 21.00 mg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.14 g

7%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.06 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg