Taro-Blätter (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
24 kcal
Kalorien
3%
3 g
Eiweiß
1%
4 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 92.15 g
-
Kalorien 24.00 kcal
1%
Eiweiß 2.72 g
3%
Fett (Gesamtlipid) 0.41 g
0%
Asche 0.70 g
-
Kohlenhydrat 4.02 g
1%
Ballaststoffe 2.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 86.00 mg
8%
Eisen, Fe 1.18 mg
11%
Magnesium, Mg 20.00 mg
5%
Phosphor, P 27.00 mg
3%
Kalium, K 460.00 mg
9%
Natrium, Na 2.00 mg
0%
Zink, Zn 0.21 mg
1%
Kupfer, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.37 mg
16%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 212.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 35.50 mg
39%
Thiamin 0.14 mg
11%
Riboflavin 0.38 mg
29%
Niacin 1.27 mg
7%
Pantothensäure 0.04 mg
0%
Vitamin B-6 0.07 mg
5%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 48.00 mcg
12%
Folat, DFE 48.00 mcg
12%
Cholin, total 21.00 mg
4%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.03 g
3%
Threonin 0.09 g
3%
Isoleucin 0.14 g
7%
Leucin 0.21 g
4%
Lysin 0.13 g
3%
Methionin 0.04 g
2%
Cystin 0.04 g
1%
Phenylalanin 0.11 g
2%
Tyrosin 0.10 g
2%
Valin 0.14 g
5%
Arginin 0.12 g
1%
Histidin 0.06 g
2%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.08 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.07 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.03 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.03 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.17 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.12 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.05 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg