Ugotowane liście taro (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.15 g

4%

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białka 2.72 g

3%

Tłuszcze 0.41 g

0%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodany 4.02 g

1%

Błonnik 2.00 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 1.18 mg

11%

Magnez Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 27.00 mg

3%

Potas K 460.00 mg

9%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.21 mg

1%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.37 mg

16%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 212.00 mcg

23%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 35.50 mg

39%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.38 mg

29%

Witamina B3 Niacyna 1.27 mg

7%

Witamina B4 Cholina 21.00 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 48.00 mcg

12%

Witamina B9 Foliany DFE 48.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.14 g

7%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.06 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg