Листья таро приготовленные (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
24 ккал
Калории
3%
3 г
Белок
1%
4 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 92.15 г
-
Калории 24.00 ккал
1%
Белок 2.72 г
3%
Жиры (липиды) 0.41 г
0%
Зола 0.70 г
-
Углеводы 4.02 г
1%
Клетчатка 2.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 86.00 мг
8%
Железо, Fe 1.18 мг
11%
Магний, Mg 20.00 мг
5%
Фосфор, Р 27.00 мг
3%
Калий, К 460.00 мг
9%
Натрий, Na 2.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.21 мг
1%
Медь, Cu 0.14 мг
15%
Марганец, Mn 0.37 мг
16%
Селен, Se 0.90 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 212.00 мкг
23%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 35.50 мг
39%
Тиамин 0.14 мг
11%
Рибофлавин 0.38 мг
29%
Ниацин 1.27 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.04 мг
0%
Витамин В-6 0.07 мг
5%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 48.00 мкг
12%
Фолаты, ПЭФ 48.00 мкг
12%
Холин, всего 21.00 мг
4%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.09 г
3%
Изолейцин 0.14 г
7%
Лейцин 0.21 г
4%
Лизин 0.13 г
3%
Метионин 0.04 г
2%
Цистин 0.04 г
1%
Фенилаланин 0.11 г
2%
Тирозин 0.10 г
2%
Валин 0.14 г
5%
Аргинин 0.12 г
1%
Гистидин 0.06 г
2%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг