Листья таро на пару (без соли) - состав, польза и вред

Вода 92.15 г

4%

Калории 24.00 ккал

1%

Белки 2.72 г

3%

Жиры 0.41 г

0%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 4.02 г

1%

Клетчатка 2.00 г

-

Кальций Ca 86.00 мг

8%

Железо Fe 1.18 мг

11%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 27.00 мг

3%

Калий K 460.00 мг

9%

Натрий Na 2.00 мг

0%

Цинк Zn 0.21 мг

1%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.37 мг

16%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 212.00 мкг

23%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 35.50 мг

39%

Витамин B1 Тиамин 0.14 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.38 мг

29%

Витамин B3 Ниацин 1.27 мг

7%

Витамин B4 Холин 21.00 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.04 мг

0%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 48.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 48.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.14 г

7%

Лейцин 0.21 г

4%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.04 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Тирозин 0.10 г

2%

Валин 0.14 г

5%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.06 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Пальмитиновая кислота 0.07 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Октадекадиеновая кислота 0.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг