Surowe taro - skład, korzyści i szkody

Woda 70.64 g

-

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białko 1.50 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.20 g

0%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 26.46 g

8%

Błonnik 4.10 g

-

Cukry 0.40 g

-

Wapń, Ca 43.00 mg

4%

Żelazo, Fe 0.55 mg

5%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 84.00 mg

12%

Potas, K 591.00 mg

12%

Sód, Na 11.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.17 mg

19%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 35.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 20.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.38 mg

16%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.50 mg

5%

Tiamina 0.10 mg

7%

Ryboflawina 0.03 mg

1%

Niacyna 0.60 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.30 mg

6%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 22.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 22.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 17.30 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.19 g

1%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.07 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 19.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg