Surowe liście taro - skład, korzyści i szkody

Woda 85.66 g

4%

Kalorie 42.00 kcal

1%

Białka 4.98 g

6%

Tłuszcze 0.74 g

0%

Popiół 1.92 g

-

Węglowodany 6.70 g

2%

Błonnik 3.70 g

-

Cukry 3.01 g

-

Wapń Ca 107.00 mg

10%

Żelazo Fe 2.25 mg

22%

Magnez Mg 45.00 mg

11%

Fosfor P 60.00 mg

8%

Potas K 648.00 mg

13%

Sód Na 3.00 mg

0%

Cynk Zn 0.41 mg

3%

Miedź Cu 0.27 mg

30%

Mangan Mn 0.71 mg

31%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 241.00 mcg

26%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2895.00 mcg

57%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1932.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.02 mg

13%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 108.60 mcg

90%

Witamina C Kwas askorbinowy 52.00 mg

57%

Witamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Witamina B2 Ryboflawina 0.46 mg

35%

Witamina B3 Niacyna 1.51 mg

9%

Witamina B4 Cholina 12.80 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 126.00 mcg

31%

Witamina B9 Foliany DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

6%

Izoleucyna 0.26 g

13%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.26 g

10%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.13 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.31 g

Kwas oktadekadienowy 0.21 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg