Surowe liście taro - skład, korzyści i szkody

Woda 85.66 g

-

Kalorie 42.00 kcal

1%

Białko 4.98 g

6%

Tłuszcz (lipid) 0.74 g

0%

Popiół 1.92 g

-

Węglowodan 6.70 g

2%

Błonnik 3.70 g

-

Cukry 3.01 g

-

Wapń, Ca 107.00 mg

10%

Żelazo, Fe 2.25 mg

22%

Magnez, Mg 45.00 mg

11%

Fosfor, P 60.00 mg

8%

Potas, K 648.00 mg

13%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.41 mg

3%

Miedź, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.71 mg

31%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 241.00 mcg

26%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 2895.00 mcg

57%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1932.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 2.02 mg

13%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 108.60 mcg

90%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 52.00 mg

57%

Tiamina 0.21 mg

17%

Ryboflawina 0.46 mg

35%

Niacyna 1.51 mg

9%

Kwas pantotenowy 0.08 mg

1%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 126.00 mcg

31%

Kwas foliowy, DFE 126.00 mcg

31%

Cholina, całkowita 12.80 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.17 g

6%

Izoleucyna 0.26 g

13%

Leucyna 0.39 g

8%

Lizyna 0.25 g

6%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.26 g

10%

Arginina 0.22 g

3%

Histydyna 0.11 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.13 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.31 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.21 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg