Листья таро сырые - состав, польза и вред

Вода 85.66 г

-

Калории 42.00 ккал

1%

Белок 4.98 г

6%

Жиры (липиды) 0.74 г

0%

Зола 1.92 г

-

Углеводы 6.70 г

2%

Клетчатка 3.70 г

-

Сахара 3.01 г

-

Кальций, Ca 107.00 мг

10%

Железо, Fe 2.25 мг

22%

Магний, Mg 45.00 мг

11%

Фосфор, Р 60.00 мг

8%

Калий, К 648.00 мг

13%

Натрий, Na 3.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.41 мг

3%

Медь, Cu 0.27 мг

30%

Марганец, Mn 0.71 мг

31%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 241.00 мкг

26%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 2895.00 мкг

57%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1932.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.02 мг

13%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 108.60 мкг

90%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 52.00 мг

57%

Тиамин 0.21 мг

17%

Рибофлавин 0.46 мг

35%

Ниацин 1.51 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 126.00 мкг

31%

Фолаты, ПЭФ 126.00 мкг

31%

Холин, всего 12.80 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.05 г

6%

Треонин 0.17 г

6%

Изолейцин 0.26 г

13%

Лейцин 0.39 г

8%

Лизин 0.25 г

6%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.06 г

3%

Фенилаланин 0.20 г

4%

Тирозин 0.18 г

4%

Валин 0.26 г

10%

Аргинин 0.22 г

3%

Гистидин 0.11 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.13 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.31 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.21 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг