Surowe pędy taro - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
11 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
0%
2 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 95.82 g
-
Kalorie 11.00 kcal
0%
Białko 0.92 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.09 g
0%
Popiół 0.85 g
-
Węglowodan 2.32 g
0%
Minerały
Wapń, Ca 12.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.60 mg
6%
Magnez, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 28.00 mg
4%
Potas, K 332.00 mg
7%
Sód, Na 1.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.51 mg
4%
Miedź, Cu 0.09 mg
9%
Mangan, Mn 0.12 mg
5%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.00 mg
23%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.05 mg
3%
Niacyna 0.80 mg
5%
Kwas pantotenowy 0.08 mg
1%
Witamina B-6 0.11 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg
0%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg