Ugotowane taro (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.80 g

3%

Kalorie 142.00 kcal

6%

Białka 0.52 g

0%

Tłuszcze 0.11 g

0%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 34.60 g

11%

Błonnik 5.10 g

-

Cukry 0.49 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.72 mg

7%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 76.00 mg

10%

Potas K 484.00 mg

10%

Sód Na 251.00 mg

19%

Cynk Zn 0.27 mg

2%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 39.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 22.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.93 mg

20%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.20 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.51 mg

3%

Witamina B4 Cholina 21.30 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 19.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.07 g

0%

Kwas glutaminowy 0.06 g

0%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg