Ugotowane taro tahitańskie (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 86.46 g

-

Kalorie 44.00 kcal

1%

Białko 4.16 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.68 g

0%

Popiół 1.85 g

-

Węglowodan 6.85 g

2%

Wapń, Ca 149.00 mg

14%

Żelazo, Fe 1.56 mg

15%

Magnez, Mg 51.00 mg

12%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potas, K 623.00 mg

13%

Sód, Na 290.00 mg

22%

Cynk, Zn 0.10 mg

0%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

Selen, Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 88.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 38.00 mg

42%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 0.48 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B-6 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg