Ugotowane taro tahitańskie - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
44 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
2%
7 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 86.46 g
-
Kalorie 44.00 kcal
1%
Białko 4.16 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.68 g
0%
Popiół 1.85 g
-
Węglowodan 6.85 g
2%
Minerały
Wapń, Ca 149.00 mg
14%
Żelazo, Fe 1.56 mg
15%
Magnez, Mg 51.00 mg
12%
Fosfor, P 67.00 mg
9%
Potas, K 623.00 mg
13%
Sód, Na 172.00 mg
13%
Cynk, Zn 0.10 mg
0%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.17 mg
7%
Selen, Se 0.80 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 38.00 mg
42%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.20 mg
15%
Niacyna 0.48 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.13 mg
2%
Witamina B-6 0.12 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 7.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.28 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.20 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg