Ugotowane taro tahitańskie (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 86.46 g

4%

Kalorie 44.00 kcal

1%

Białka 4.16 g

5%

Tłuszcze 0.68 g

0%

Popiół 1.85 g

-

Węglowodany 6.85 g

2%

Wapń Ca 149.00 mg

14%

Żelazo Fe 1.56 mg

15%

Magnez Mg 51.00 mg

12%

Fosfor P 67.00 mg

9%

Potas K 623.00 mg

13%

Sód Na 54.00 mg

4%

Cynk Zn 0.10 mg

0%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 88.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 38.00 mg

42%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 0.48 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.13 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg