Таро таитянский приготовленное (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
44 ккал
Калории
5%
4 г
Белок
2%
7 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 86.46 г
-
Калории 44.00 ккал
1%
Белок 4.16 г
5%
Жиры (липиды) 0.68 г
0%
Зола 1.85 г
-
Углеводы 6.85 г
2%
Минералы
Кальций, Ca 149.00 мг
14%
Железо, Fe 1.56 мг
15%
Магний, Mg 51.00 мг
12%
Фосфор, Р 67.00 мг
9%
Калий, К 623.00 мг
13%
Натрий, Na 54.00 мг
4%
Цинк, Zn 0.10 мг
0%
Медь, Cu 0.08 мг
8%
Марганец, Mn 0.17 мг
7%
Селен, Se 0.80 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 88.00 мкг
9%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 38.00 мг
42%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.20 мг
15%
Ниацин 0.48 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин В-6 0.12 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 7.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.28 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.20 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг