Taro tahitian fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
44 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 86.46 g
-
Calorii 44.00 kcal
1%
Proteină 4.16 g
5%
Grăsimi (lipide) 0.68 g
0%
Frasin 1.85 g
-
Carbohidrați 6.85 g
2%
Minerale
Calciu, Ca 149.00 mg
14%
Fier, Fe 1.56 mg
15%
Magneziu, Mg 51.00 mg
12%
Fosfor, P 67.00 mg
9%
Potasiu, K 623.00 mg
13%
Sodiu, Na 54.00 mg
4%
Zinc, Zn 0.10 mg
0%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.17 mg
7%
Seleniu, Se 0.80 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 38.00 mg
42%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 0.48 mg
3%
Acid pantotenic 0.13 mg
2%
Vitamina B-6 0.12 mg
9%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.14 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.12 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.20 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg