Taro tahitiano cocido - composición, beneficios y daños

Agua 86.46 g

-

Calorías 44.00 kcal

1%

Proteína 4.16 g

5%

Grasas (lípidos) 0.68 g

0%

Ceniza 1.85 g

-

Carbohidrato 6.85 g

2%

Calcio, Ca 149.00 mg

14%

Hierro, Fe 1.56 mg

15%

Magnesio, Mg 51.00 mg

12%

Fósforo, P 67.00 mg

9%

Potasio, K 623.00 mg

13%

Sodio, Na 172.00 mg

13%

cinc, Zn 0.10 mg

0%

Cobre, Cu 0.08 mg

8%

Manganeso, Mn 0.17 mg

7%

Selenio, Se 0.80 mcg

1%

Vitamina A 88.00 mcg

9%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 38.00 mg

42%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.20 mg

15%

Niacina 0.48 mg

3%

Ácido pantoténico 0.13 mg

2%

vitamina B-6 0.12 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.14 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.12 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.28 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.20 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg