Nabiças cozidas - composição, benefícios e malefícios

Água 93.20 g

-

Calorias 20.00 kcal

0%

Proteína 1.14 g

1%

Gordura (lipídios) 0.23 g

0%

Cinzas 1.07 g

-

Carboidrato 4.36 g

1%

Fibra 3.50 g

-

Açúcares 0.53 g

-

Cálcio, Ca 137.00 mg

13%

Ferro, Fe 0.80 mg

8%

Magnésio, Mg 22.00 mg

5%

Fósforo, P 29.00 mg

4%

Potássio, K 203.00 mg

4%

Sódio, Na 147.00 mg

11%

Zinco, Zn 0.14 mg

1%

Cobre, Cu 0.25 mg

28%

Manganês, Mn 0.34 mg

14%

Selênio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 381.00 mcg

42%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 4575.00 mcg

91%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 8440.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.88 mg

12%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 367.60 mcg

306%

Vitamina C, ácido ascórbico total 27.40 mg

30%

Tiamina 0.05 mg

3%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 0.41 mg

2%

Ácido pantotênico 0.27 mg

5%

Vitamina B-6 0.18 mg

13%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 118.00 mcg

29%

Folato, DFE 118.00 mcg

29%

Colina, total 0.30 mg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

arginina 0.07 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Ácido aspártico 0.12 g

0%

Ácido glutâmico 0.16 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.00 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.09 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg