Zielenina rzepy ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 93.20 g

-

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białko 1.14 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.23 g

0%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodan 4.36 g

1%

Błonnik 3.50 g

-

Cukry 0.53 g

-

Wapń, Ca 137.00 mg

13%

Żelazo, Fe 0.80 mg

8%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 29.00 mg

4%

Potas, K 203.00 mg

4%

Sód, Na 147.00 mg

11%

Cynk, Zn 0.14 mg

1%

Miedź, Cu 0.25 mg

28%

Mangan, Mn 0.34 mg

14%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 381.00 mcg

42%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4575.00 mcg

91%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 8440.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.88 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 367.60 mcg

306%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.40 mg

30%

Tiamina 0.05 mg

3%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.41 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B-6 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 118.00 mcg

29%

Kwas foliowy, DFE 118.00 mcg

29%

Cholina, całkowita 0.30 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.09 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.06 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg