Zielenina rzepy - skład, korzyści i szkody

Woda 92.74 g

4%

Kalorie 22.60 kcal

0%

Białka 1.52 g

2%

Tłuszcze 0.27 g

0%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 4.47 g

1%

Błonnik 2.80 g

-

Cukry 0.57 g

-

Glukoza 0.52 g

-

Fruktoza 0.29 g

-

Wapń Ca 140.00 mg

14%

Żelazo Fe 1.14 mg

11%

Magnez Mg 24.40 mg

6%

Fosfor P 29.60 mg

4%

Potas K 205.40 mg

4%

Sód Na 75.00 mg

5%

Cynk Zn 0.17 mg

1%

Miedź Cu 0.20 mg

22%

Mangan Mn 0.35 mg

15%

Selen Se 0.92 mcg

1%

Witamina A 389.60 mcg

43%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4918.75 mcg

98%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 9074.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.02 mg

13%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 318.30 mcg

265%

Witamina C Kwas askorbinowy 31.42 mg

34%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.43 mg

2%

Witamina B4 Cholina 0.30 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 119.20 mcg

29%

Witamina B9 Foliany DFE 119.20 mcg

29%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.04 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.10 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.11 g

1%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg