Surowa zielenina rzepy - skład, korzyści i szkody

Woda 89.67 g

4%

Kalorie 32.00 kcal

1%

Białka 1.50 g

2%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 1.40 g

-

Węglowodany 7.13 g

2%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 0.81 g

-

Glukoza 0.52 g

-

Fruktoza 0.29 g

-

Wapń Ca 190.00 mg

19%

Żelazo Fe 1.10 mg

11%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 42.00 mg

6%

Potas K 296.00 mg

6%

Sód Na 40.00 mg

3%

Cynk Zn 0.19 mg

1%

Miedź Cu 0.35 mg

38%

Mangan Mn 0.47 mg

20%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 579.00 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 6952.00 mcg

139%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 12825.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.86 mg

19%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 251.00 mcg

209%

Witamina C Kwas askorbinowy 60.00 mg

66%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.60 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 194.00 mcg

48%

Witamina B9 Foliany DFE 194.00 mcg

48%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.06 g

1%

Walina 0.10 g

4%

Arginina 0.09 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 12.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg