Nabiças cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 89.67 g

4%

Calorias 32.00 kcal

1%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura 0.30 g

0%

Cinzas 1.40 g

-

Carboidrato 7.13 g

2%

Fibra 3.20 g

-

Açúcares 0.81 g

-

Glicose 0.52 g

-

Frutose 0.29 g

-

Cálcio Ca 190.00 mg

19%

Ferro Fe 1.10 mg

11%

Magnésio Mg 31.00 mg

7%

Fósforo P 42.00 mg

6%

Potássio K 296.00 mg

6%

Sódio Na 40.00 mg

3%

Zinco Zn 0.19 mg

1%

Cobre Cu 0.35 mg

38%

Manganês Mn 0.47 mg

20%

Selénio Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 579.00 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 6952.00 mcg

139%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 12825.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 2.86 mg

19%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 251.00 mcg

209%

Vitamina C Ácido ascórbico 60.00 mg

66%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.60 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.38 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 194.00 mcg

48%

Vitamina B9 Folatos DFE 194.00 mcg

48%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.14 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

4%

Arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Ácido aspártico 0.16 g

1%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.12 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 12.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg