Nabiças cruas - composição, benefícios e malefícios

Água 89.67 g

-

Calorias 32.00 kcal

1%

Proteína 1.50 g

2%

Gordura (lipídios) 0.30 g

0%

Cinzas 1.40 g

-

Carboidrato 7.13 g

2%

Fibra 3.20 g

-

Açúcares 0.81 g

-

Glicose (dextrose) 0.52 g

-

Frutose 0.29 g

-

Cálcio, Ca 190.00 mg

19%

Ferro, Fe 1.10 mg

11%

Magnésio, Mg 31.00 mg

7%

Fósforo, P 42.00 mg

6%

Potássio, K 296.00 mg

6%

Sódio, Na 40.00 mg

3%

Zinco, Zn 0.19 mg

1%

Cobre, Cu 0.35 mg

38%

Manganês, Mn 0.47 mg

20%

Selênio, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 579.00 mcg

64%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 6952.00 mcg

139%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 12825.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 2.86 mg

19%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 251.00 mcg

209%

Vitamina C, ácido ascórbico total 60.00 mg

66%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.60 mg

3%

Ácido pantotênico 0.38 mg

7%

Vitamina B-6 0.26 mg

20%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 194.00 mcg

48%

Folato, DFE 194.00 mcg

48%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.08 g

3%

Isoleucina 0.08 g

3%

Leucina 0.14 g

2%

Lisina 0.10 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.09 g

2%

Tirosina 0.06 g

1%

Valina 0.10 g

4%

arginina 0.09 g

1%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.10 g

1%

Ácido aspártico 0.16 g

1%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.09 g

2%

Prolina 0.07 g

1%

Serina 0.06 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.12 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 12.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg