Зелень репы сырая - состав, польза и вред

Вода 89.67 г

-

Калории 32.00 ккал

1%

Белок 1.50 г

2%

Жиры (липиды) 0.30 г

0%

Зола 1.40 г

-

Углеводы 7.13 г

2%

Клетчатка 3.20 г

-

Сахара 0.81 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.52 г

-

Фруктоза 0.29 г

-

Кальций, Ca 190.00 мг

19%

Железо, Fe 1.10 мг

11%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 42.00 мг

6%

Калий, К 296.00 мг

6%

Натрий, Na 40.00 мг

3%

Цинк, Zn 0.19 мг

1%

Медь, Cu 0.35 мг

38%

Марганец, Mn 0.47 мг

20%

Селен, Se 1.20 мкг

2%

Витамин А 579.00 мкг

64%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 6952.00 мкг

139%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 12825.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.86 мг

19%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 251.00 мкг

209%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 60.00 мг

66%

Тиамин 0.07 мг

5%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 0.60 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.38 мг

7%

Витамин В-6 0.26 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 194.00 мкг

48%

Фолаты, ПЭФ 194.00 мкг

48%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

3%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.08 г

3%

Лейцин 0.14 г

2%

Лизин 0.10 г

2%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.09 г

2%

Тирозин 0.06 г

1%

Валин 0.10 г

4%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.10 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.16 г

1%

Глютаминовая кислота 0.20 г

1%

Глицин 0.09 г

2%

Пролин 0.07 г

1%

Серин 0.06 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 12.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг