Zielenina rzepy konserwowa - skład, korzyści i szkody

Woda 94.69 g

-

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białko 1.36 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 0.84 g

-

Węglowodan 2.81 g

0%

Błonnik 1.30 g

-

Cukry 0.42 g

-

Wapń, Ca 118.00 mg

11%

Żelazo, Fe 1.51 mg

15%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 21.00 mg

3%

Potas, K 141.00 mg

3%

Sód, Na 29.00 mg

2%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.26 mg

11%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 298.00 mcg

33%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3573.00 mcg

71%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 6591.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.47 mg

10%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 287.00 mcg

239%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 15.50 mg

17%

Tiamina 0.01 mg

0%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.36 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 92.00 mcg

23%

Kwas foliowy, DFE 92.00 mcg

23%

Cholina, całkowita 0.30 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg