Nutrionio
Grelos en conserva

Grelos en conserva - composición, beneficios y daños

grelos en conserva

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

19 kcal

Calorías

1%

1 g

Proteína

0%

3 g

Carbohidrato

0%

0 g

Grasas (lípidos)

Nutrientes generales

Agua 94.69 g

-

-

Calorías 19.00 kcal

0%

19.00

Proteína 1.36 g

1%

1.36

Grasas (lípidos) 0.30 g

0%

0.30

Ceniza 0.84 g

-

-

Carbohidrato 2.81 g

0%

2.81

Fibra 1.30 g

-

-

Azúcares 0.42 g

-

-

Minerales

Calcio, Ca 118.00 mg

11%

118.00

Hierro, Fe 1.51 mg

15%

1.51

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fósforo, P 21.00 mg

3%

21.00

Potasio, K 141.00 mg

3%

141.00

Sodio, Na 29.00 mg

2%

29.00

cinc, Zn 0.23 mg

2%

0.23

Cobre, Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganeso, Mn 0.26 mg

11%

0.26

Selenio, Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 298.00 mcg

33%

298.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Caroteno, beta 3573.00 mcg

71%

3573.00

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína + zeaxantina 6591.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.47 mg

10%

1.47

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (filoquinona) 287.00 mcg

239%

287.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C, ácido ascórbico total 15.50 mg

17%

15.50

Tiamina 0.01 mg

0%

0.01

Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Niacina 0.36 mg

2%

0.36

Ácido pantoténico 0.21 mg

4%

0.21

vitamina B-6 0.04 mg

3%

0.04

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato, comida 92.00 mcg

23%

92.00

Folato, DFE 92.00 mcg

23%

92.00

Colina total 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.12 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg