Gotowana zielenina rzepy - skład, korzyści i szkody

Woda 93.20 g

4%

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białka 1.14 g

1%

Tłuszcze 0.23 g

0%

Popiół 1.07 g

-

Węglowodany 4.36 g

1%

Błonnik 3.50 g

-

Cukry 0.53 g

-

Wapń Ca 137.00 mg

13%

Żelazo Fe 0.80 mg

8%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 29.00 mg

4%

Potas K 203.00 mg

4%

Sód Na 147.00 mg

11%

Cynk Zn 0.14 mg

1%

Miedź Cu 0.25 mg

28%

Mangan Mn 0.34 mg

14%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 381.00 mcg

42%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4575.00 mcg

91%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 8440.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.88 mg

12%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 367.60 mcg

306%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.40 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.41 mg

2%

Witamina B4 Cholina 0.30 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 118.00 mcg

29%

Witamina B9 Foliany DFE 118.00 mcg

29%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.06 g

2%

Leucyna 0.11 g

2%

Lizyna 0.07 g

1%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.07 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg