Зелень репы вареная - состав, польза и вред

Вода 93.20 г

4%

Калории 20.00 ккал

0%

Белки 1.14 г

1%

Жиры 0.23 г

0%

Зола 1.07 г

-

Углеводы 4.36 г

1%

Клетчатка 3.50 г

-

Сахара 0.53 г

-

Кальций Ca 137.00 мг

13%

Железо Fe 0.80 мг

8%

Магний Mg 22.00 мг

5%

Фосфор P 29.00 мг

4%

Калий K 203.00 мг

4%

Натрий Na 147.00 мг

11%

Цинк Zn 0.14 мг

1%

Медь Cu 0.25 мг

28%

Марганец Mn 0.34 мг

14%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 381.00 мкг

42%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 4575.00 мкг

91%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 8440.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.88 мг

12%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 367.60 мкг

306%

Витамин C Аскорбиновая кислота 27.40 мг

30%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.41 мг

2%

Витамин B4 Холин 0.30 мг

0%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 118.00 мкг

29%

Витамин B9 Фолаты DFE 118.00 мкг

29%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.06 г

2%

Изолейцин 0.06 г

2%

Лейцин 0.11 г

2%

Лизин 0.07 г

1%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.08 г

3%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.16 г

1%

Глицин 0.07 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг