Cime di rapa bollite - composizione, benefici e danni

Acqua 93.20 g

4%

Calorie 20.00 kcal

0%

Proteine 1.14 g

1%

Grassi 0.23 g

0%

Cenere 1.07 g

-

Carboidrati 4.36 g

1%

Fibra alimentare 3.50 g

-

Zuccheri 0.53 g

-

Calcio Ca 137.00 mg

13%

Ferro Fe 0.80 mg

8%

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

Fosforo P 29.00 mg

4%

Potassio K 203.00 mg

4%

Sodio Na 147.00 mg

11%

Zinco Zn 0.14 mg

1%

Rame Cu 0.25 mg

28%

Manganese Mn 0.34 mg

14%

Selenio Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 381.00 mcg

42%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 4575.00 mcg

91%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 8440.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.88 mg

12%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 367.60 mcg

306%

Vitamina C Acido ascorbico 27.40 mg

30%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

Vitamina B4 Colina 0.30 mg

0%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridossina 0.18 mg

13%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 118.00 mcg

29%

Vitamina B9 Folato DFE 118.00 mcg

29%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Isoleucina 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.07 g

1%

Metionina 0.03 g

1%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.04 g

0%

Valina 0.08 g

3%

Arginina 0.07 g

1%

Istidina 0.03 g

1%

Alanina 0.08 g

1%

Acido aspartico 0.12 g

0%

Acido glutammico 0.16 g

1%

Glicina 0.07 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Acidi grassi saturi 0.05 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.00 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.09 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg