🍏 Nutrionio
Nabiças fervidas

Nabiças fervidas - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

20 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 93.20 g

4%

93.20

Calorias 20.00 kcal

0%

20.00

Proteína 1.14 g

1%

1.14

Gordura 0.23 g

0%

0.23

Cinzas 1.07 g

-

-

Carboidrato 4.36 g

1%

4.36

Fibra 3.50 g

-

-

Açúcares 0.53 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 137.00 mg

13%

137.00

Ferro Fe 0.80 mg

8%

0.80

Magnésio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potássio K 203.00 mg

4%

203.00

Sódio Na 147.00 mg

11%

147.00

Zinco Zn 0.14 mg

1%

0.14

Cobre Cu 0.25 mg

28%

0.25

Manganês Mn 0.34 mg

14%

0.34

Selénio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 381.00 mcg

42%

381.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 4575.00 mcg

91%

4575.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 8440.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.88 mg

12%

1.88

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 367.60 mcg

306%

367.60

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 27.40 mg

30%

27.40

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.41 mg

2%

0.41

Vitamina B4 Colina 0.30 mg

0%

0.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 Piridoxina 0.18 mg

13%

0.18

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 118.00 mcg

29%

118.00

Vitamina B9 Folatos DFE 118.00 mcg

29%

118.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.06 g

2%

0.06

Isoleucina 0.06 g

2%

0.06

Leucina 0.11 g

2%

0.11

Lisina 0.07 g

1%

0.07

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirosina 0.04 g

0%

0.04

Valina 0.08 g

3%

0.08

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Ácido aspártico 0.12 g

0%

0.12

Ácido glutâmico 0.16 g

1%

0.16

Glicina 0.07 g

1%

0.07

Prolina 0.05 g

1%

0.05

Serina 0.05 g

0%

0.05

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.00 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.09 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg